面试是公务员考试过程中至关重要的一环，而紧张心理则是许多考生在面试中常见的问题。紧张不仅会影响考生的表达能力，还可能影响到逻辑思维和问题解决能力。那么，本文闪能公考就来介绍我们该如何克服面试时的紧张心理。

一、充分准备，筑牢自信根基

1. 知识储备丰富

扎实的知识积累是信心的源泉。复习面试可能涉及的各类题型，深入了解时政热点、政策法规以及报考岗位相关的专业知识。当你对各种问题都有清晰的思路和丰富的素材储备时，内心的底气会逐渐增强。例如，对于社会现象类题目，如果你对相关政策背景、社会影响因素等都了如指掌，在答题时就能更加游刃有余，减少因知识匮乏而产生的紧张感。

2. 反复模拟演练

进行大量的模拟面试练习。可以邀请家人、朋友或者同学充当考官，严格按照面试流程和要求进行模拟。通过不断地重复练习，熟悉面试的节奏和氛围，逐渐适应在他人注视下答题的感觉。每一次模拟都是一次锻炼，让你在真正面试时能够降低对陌生环境的恐惧，减少紧张情绪的产生。

二、积极暗示，调整心理状态

1. 自我鼓励话语

面试前不断给自己积极的心理暗示。比如，在心里默念“我已经准备得很充分，我一定可以发挥出自己的水平”“紧张是正常的，别人也会紧张，我只要专注于题目就好” 等话语。通过积极的自我暗示，激发自身的潜能，增强自信心，以更加积极的心态面对挑战。

2. 想象成功场景

利用想象力在脑海中构建自己面试成功的画面。想象自己在考场上冷静答题、思路清晰，获得考官的认可和赞许。这种积极的心理想象能够让你在潜意识里形成一种成功的信念，从而减轻紧张情绪，在实际面试中更有动力和信心去表现自己。

三、做好准备，应对突发状况

1. 熟悉考场环境

如果有条件，提前到考场周围熟悉环境，了解交通路线、考场位置等信息。提前到达考场后，在候考区观察周围环境，让自己对这个空间逐渐熟悉起来，减少陌生感带来的紧张。同时，了解面试的基本流程和规则，对可能出现的情况做到心中有数，这样在遇到突发问题时能够保持镇定。

2. 应对意外情况

思考可能出现的意外情况并制定应对策略。例如，如果遇到不会的题目，不要惊慌失措，可以尝试从相关知识点、类似案例或者问题的本质等方面入手，有条理地进行分析和阐述。

四、调整身心，保持最佳状态

1. 放松身体

在面试前通过一些简单的身体放松方法来缓解紧张。比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，让身体逐渐放松下来；进行简单的肌肉放松训练，从头部到脚部依次放松各个部位的肌肉，减轻身体的紧绷感。

2. 注意休息饮食

面试前一天保证充足的睡眠，让大脑和身体得到充分的休息。饮食方面，避免食用过于油腻、刺激性的食物，保持清淡饮食。良好的休息和饮食习惯有助于维持身体的稳定状态，为克服紧张心理提供生理基础。

以上是闪能公考介绍的公务员面试时如何克服紧张心理，公务员面试时的紧张心理是可以克服的。通过充分准备、积极暗示、应对突发情况以及调整身心状态等多方面的努力，我们能够以更加平和、自信的心态面对面试挑战。每一次的自我突破都是成长的见证，相信自己有能力战胜紧张，在公务员面试中展现出最优秀的自己，向着梦想的岗位稳步迈进。