面试是公务员考试过程中至关重要的一环，许多考生在面试时因为紧张而出现磕巴、说话不清晰等问题，这不仅影响面试成绩，还可能错失成为公务员的机会。闪能公考为大家提供实用的策略，帮助考生在面试中克服紧张，清晰表达自己的观点。

一、紧张的原因

1. 对面试结果的过度关注

公务员面试往往竞争激烈，考生对结果的高度期待会带来巨大的压力，从而引发紧张情绪。

例如，考生可能将公务员职位视为改变人生的重要机会，这种强烈的渴望使得他们在面试时过度紧张。

2. 缺乏面试经验

（1）对于初次参加公务员面试或面试经验较少的考生来说，陌生的环境、严肃的考官以及严格的流程都可能导致紧张。

（2）比如，不知道面试中会遇到哪些问题，不清楚自己的表现会如何被评价，这些不确定性都会增加紧张感。

3. 自我要求过高

（1）一些考生对自己要求非常严格，希望在面试中表现得完美无缺。这种过高的自我期望也容易引发紧张情绪。

（2）一旦在面试中出现一点小失误，就可能会让考生更加紧张，从而影响后续的表现。

二、缓解紧张的方法

1. 充分准备

（1）扎实的准备是缓解紧张的关键。考生应该在面试前充分了解面试的流程、题型和要求，进行有针对性的复习和练习。

（2）例如，可以通过模拟面试来熟悉面试环境和氛围，提高自己的应对能力。同时，要对可能出现的问题进行充分的准备，整理好自己的思路和答案。

2. 调整心态

（1）考生要正确看待面试结果，认识到公务员面试只是人生中的一个机会，而不是唯一的出路。

（2）可以通过积极的自我暗示来调整心态，比如告诉自己 “我已经做好了充分的准备，我一定可以发挥出自己的水平”“紧张是正常的，每个人都会紧张，我要学会控制紧张情绪”等。

3. 深呼吸和放松技巧

在面试前和面试过程中，考生可以通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。

具体方法是：慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。此外，还可以尝试一些放松技巧，如肌肉放松法、冥想等。

4. 放慢语速

（1）当感到紧张磕巴时，考生可以有意识地放慢语速，给自己更多的时间思考和组织语言。

（2）放慢语速不仅可以减少磕巴的情况，还能让自己的表达更加清晰、有条理。同时，也可以适当地停顿一下，整理思路后再继续回答问题。

5. 与考官进行眼神交流

与考官进行眼神交流可以帮助考生建立自信，缓解紧张情绪。

在回答问题时，考生可以适当地与考官进行眼神交流，展现自己的自信和真诚。但要注意不要过度盯着考官看，以免增加紧张感。

三、实战解析

假设在公务员面试中，考生被问到一个关于如何解决社会热点问题的问题。考生感到非常紧张，开始磕巴。这时，考生可以采取以下步骤来缓解紧张情绪：

1. 深呼吸几次，让自己平静下来。

2. 放慢语速，给自己更多的时间思考。可以这样开头：“对于这个问题，我认为……”然后停顿一下，整理思路。

3. 在回答问题的过程中，适当地与考官进行眼神交流，展现自己的自信。

4. 如果还是感到紧张，可以再次深呼吸，或者稍微调整一下坐姿，放松身体。

以上是闪能公考介绍的公务员面试紧张磕巴说不清话怎么办，紧张磕巴是常见的问题，但通过充分的准备、调整心态、掌握放松技巧以及放慢语速等方法，考生可以有效地缓解紧张情绪，提高自己的面试表现。