在公务员考试的征途中，面试环节往往是决定成败的关键一步。面对严格的考核与未知的挑战，即便是准备充分的考生也难免会感到紧张与不安。紧张并非不可战胜，通过科学的方法与策略，我们可以将这份紧张转化为面试场上的从容与自信。今天闪能公考将为大家揭秘如何有效应对公务员面试时的紧张情绪，让我们每一步都走得更加坚定。

一、深入了解，知己知彼

研究面试的流程、常见问题及评分标准。了解得越多，未知感就越少，紧张自然减轻。同时，深入理解报考岗位的具体职责与能力要求，使你的回答更有针对性，展现你与职位的高度匹配性。

二、实战模拟，习惯成为自然

参与或组织模拟面试，尽可能模拟真实面试场景，包括着装、环境布置等。通过不断的练习，让自己的回答流畅自然。每次模拟后，认真听取反馈并及时调整，逐步完善表达能力和应变能力。

三、心理调适，心态决定状态

学习一些基本的心理调适技巧，如正念冥想，帮助自己在面试前保持冷静。给自己正面的心理暗示，如“我已经准备得很充分了”、“我有能力应对任何问题”，用积极的心态替代消极的紧张情绪。

四、呼吸控制，身体放松

掌握简单的呼吸技巧，如深呼吸法，在感到紧张时进行几次深长的呼吸，帮助身体放松。此外，面试前进行一些轻度的身体拉伸，缓解肌肉紧张，也能有效减少焦虑感。

五、时间管理，避免匆忙

确保面试当天提前到达考场，给自己留出充足的时间熟悉环境、整理思绪。避免因匆忙赶路而加剧紧张情绪。合理规划从起床到进入考场的每一分钟，保持节奏不慌不乱。

六、聚焦当下，避免过度预测

面试中，专注于每一个问题的回答，而不是过分担忧结果或是下个问题的难度。避免无谓的假设和未来的预测，这样可以减少不必要的心理负担，提升答题质量。

以上就是闪能公考分享的公务员考试面试时紧张怎么办，公务员考试面试是一次展示自己的绝佳机会。通过上述策略和技巧，我们可以有效地管理紧张情绪，展现最佳状态。